问题分析：我觉得从中医理论来分析，你的情况可能是一个肝肾阴虚。肝肾阴虚会引起头发的脱落，睡眠障碍，精神不振，心情烦燥等症状。同时自己性格特征是很符合社会生活的需要，以至于出现了一些不良的情绪。而不良情绪长期存在，也没有引起自己的高度重视和注意，势必对影响到自己的身心健康。
建议自己还是需要通过这件事的发生，把心理健康慢慢地重视起来。可能自己平时确实也缺乏心理健康的保健意识，当然也没有具体可行的维护心理健康的行为。心理健康和身体健康是相辅相成的关系，它们是彼此影响，相互作用的。好好学习学习心理学，同时注重广泛的社会实践活动，是提高心理健康水平的最好办法。自己现在这种情况，也是需要借助中药来进行调理的。补中益气丸、六味地黄丸和安神补心片是需要服用一段时间的