问题分析：您好，根据症状描述来看，如果明确诊断是骨质疏松症，首先要好好休息，积极参加体育锻炼，达到户外晒太阳，多喝骨头汤，适当口服碳酸钙D3片 、 仙灵骨葆片等，随着时间推移，症状会慢慢改善。
意见建议：平时要养成会生活习惯，保持平和心态，积极参加体育锻炼，增强体质，禁辛辣刺激油炸饮食，按时用药，定期随访。