问题分析：你好，手腕关节软骨膜的损伤会对关节面及关节腔造成一定的伤害，因为软骨膜的受损，软组织充血水肿增生粘连，破坏了关节面及关节腔，从而引发肿胀疼痛的症状。
意见建议：建议手腕部不要过度活动，以免造成二次损伤，饮食上多吃胶原蛋白含量丰富的食物，并且给予手腕部外敷通络祛痛膏，口服万通筋骨片，氨糖胶囊，甲钴安片，独一味胶囊等药物治疗。