问题描述：（男 , 33岁）我今年33岁，男，运动减肥，开始的时候是跳绳，最高峰每天1万余次，有一天在床上躺着看手机，结果手机拿不住，手腕无力，并且转动手腕时咔咔作响，我没当回事以为养养就好了，1年多手腕还是咔咔作响，平时不痛，但有时候活动大了，平放手腕（我指位置，并不是平放手腕痛），手腕上方疼痛，哑铃推举时手掌与手腕之间骨头刺痛。这次以后我采用跑步加健身操减肥。结果脚腕扭伤，当时是14年12月初治疗，通过治疗休息一段时间后，脚腕转动时轻微作响，隐隐作痛，不影响平日短距离走动跑步，就是感觉脚腕里面不太舒服，不是非常痛，但有时有胀痛的感觉，有人介绍我喝点鹿筋酒，有的叫我针灸推拿，比较困惑！14年12月初脚腕拍片未见异常，医生开的药具体是什么忘记了，只记得是活血化瘀的药物，并建议我泡脚。15年4月10日对手腕脚腕CT平扫加重建未见骨头异常，医生说是筋损伤。医生开金乌骨通胶囊、虎力散片、盐酸氨基葡萄糖片，吃了一个月，开始是疼痛加剧，现在没有什么感觉，我专门休假在家休养，现在手腕脚腕疼痛稍微减轻，但是各种症状还在。现在我也经常泡脚，每次40分钟左右1、我这种状况怎样治疗？2、针灸推拿有效果么3、喝鹿筋酒有用么？3、鹿筋酒配方。希望有济世医生解答，不胜感激