问题描述：（女 , 46岁）我最近几年总是感到浑身酸软，早上起床时浑身没劲儿，今天做了体检。体检数值显示，骨矿物质密度指标异常，为1.025（正常值是0.209-0.751）；还有缺钙，钙的数值是47.983（正常值为61.431-78.329）。曾经的治疗情况和效果：骨密度未治疗过。缺钙:曾试图买钙片，比如钙尔奇D、钙中钙、液体钙，牡蛎钙。可是服钙片胃特难受；也想了很多办法，比如牛奶，但喝不了，拉肚子；虾皮吃不了，嫌腥，我的体检报告提示少吃豆类和豆制品，这可咋办啊，会不会更严重呀。骨密度跟含钙量有关系吗？我到底应该怎么调整呢？