痛风是一种关节炎症它常常在夜晚突然发作让你剧痛难忍.患部的皮肤往往又红又热关节则又肿又敏感而且这种疼痛可能持续数日. 引起痛风的原因是血液组织及尿液中尿酸过多或尿酸的产量正常但排泄不够使体内残留过量尿酸尿酸在关节处形成结晶体使关节与这些晶体磨擦后产生肿痛的现象. 大拇脚趾是主要的受害部位但几乎任何关节都可能发生痛风.受害者以中年男性居多约占90％.肥胖及不当的饮食是痛风发生的诱因而情绪紧张家族病历也会提高痛风的发生几率. 尿酸通常是某些食物的副产品可见尿酸的形成和饮食之间有密切的关系.如果你不幸患了痛风症不要惊慌下面是一些有效的家庭治疗措施它或许能帮助你减轻病痛. 26个消除肿痛的建议 家庭治疗措施 抬寓患部 在急性发作期间应抬高患肢让患部休息.这或许不易办到因为你可能痛得动弹不得.大部分患者在此阶段连一张床单的重量都无法承受稍微碰到关节就很痛.你可以做一个保护框架使床单及毛毯不致压到疼痛的部位. 避免压迫患肢 因为即使是床单或毛毯的压迫均能引起痛风关节的疼痛在床上休息的时候可将痛风的脚放在硬纸盒里或塑料洗衣用的篮子. 使用能消炎的止痛药 疼痛的原因在于关节周围严重发炎.因此你如果使用止痛药应选择能消炎的产品请向医师咨询购买.除了医生处方的镇痛剂之外不要服用别的镇痛药物. 避免同司匹林 阿司匹林会抑制尿酸排出使痛风更严重. 避免使用利尿剂 避免使用利尿药物维生素Bl等以免诱发痛风. 冰敷 患部疼痛时可以使用碎冰冰敷.冰块有麻痹及缓解疼痛的作用.将碎冰袋置于患部关节上10分钟中间最好垫个毛巾或海绵. 注意保护关节 痛风容易发生在曾经受过创伤的关节.因此旧能不要磕到膝盖或脚趾.同时不要穿过紧的鞋子以免趾关节受到伤害. 控制血压 某些降低血压的药物例如利尿剂会提高尿酸的量.因此如果你同时患有这两种疾病最好是以天然的方法降低血压例如减少钠的摄取量运动减肥等方式.但勿擅自中断医生开的药方应先与医师商讨. 敷木炭糊药 木炭能吸收体内的毒素.将半杯活性炭粉与数汤匙亚麻仁(搅成粉状)混合再掺入些许温水拌成糊状混合物.敷在疼痛的关节上.覆上一层布或塑胶以固定之.每4小时换一次或敷着过夜效果都挺不错. 泡木炭澡 你也可以在水盆中掺入半杯木炭粉作成糊状物.将脚泡入盆中逐渐添入足够的热水使脚完全被淹盖浸30-60分钟. 营养与饮食疗法 采用低嘌呤食物 低嘌呤饮食对痛风患者很重要.嘌呤(purine)是核蛋白的组成物质而尿酸正是源于核蛋白.碱性食物中如芥菜花菜海带白菜萝卜番茄黄瓜茄子洋葱土豆竹笋桃杏梨香蕉苹果等是低嘌呤食物应多吃.多吃生莱及水果果汁是最佳选择. 避免富含嘌呤的食物 高嘌呤食物会促成高量的尿酸.因此应避免富含嘌呤的食物这类食物包括动物的高蛋白产品：鱼内脏(脑心肝肾)肉汁沙了鱼贻贝.食用15公斤的这类食品(含150～1000毫克嘌呤)就可能引发痛风. 限制含嘌呤的食物 含中度嘌呤的食物(即每100公克含50-150毫克嘌呤)也可能促成痛风.有严重痛风的人应限制每天最多食用一份.这类食物包括芦笋干豆扁豆白花椰菜蘑菇类燕麦片虾贝类菠菜全麦面包酵母菌.鱼肉及鸡鸭也属于此类食物每天最多食用一份(100克)一周最多五天. 补充大量的水分 每日饮水量应不少于2000毫升(以茶或果汁饮料为主)以加速尿酸的排泄.多喝水还可避免肾结石这是痛风患者最容易发生的毛病. 冷冻或新鲜的樱桃汁是极佳的饮品樱桃及草霉能中和尿酸故尽量多吃.也可喝些芹菜汁用蒸馏水稀释之后饮用. 神奇的樱桃 虽然科学研究尚未证实樱桃能缓解痛风但许多人发现食用樱桃非常有效.不论酸甜或于鲜都可以.用量从一天10颗到200克都行. 喝药草茶 药草茶不仅能补充水分治疗病症而且也没有热量不会使你发胖.专家推荐洋菝葜蓍草玫瑰实欧薄荷等药草.煮开后经常饮用. 戒酒 酒精会增加尿酸的制造且抑制其排泄因而导致痛风.破尤其不宜因为它的嘌呤含量比其他酒类还高.如果你在某些特殊场合非喝不可不妨慢慢地喝并搭配一些易被吸收的碳水化合物(例如饼干水果)以缓和酒的作用. 慎用减肥僵 体重超重的人容易产生高尿酸因此减肥非常必要.但不要轻易使用减肥餐这种饮食会引发痛风.减肥餐(包括禁食)会造成细胞分解将尿酸释出.因此最好和医师研究出一套逐渐减肥的方案. 谨慎补充营养素 服用过量的营养素可能使痛风更严重尤其是过量的烟草酸及维生素A 可能引起痛风发作.因此在决定增添维生素用量之前应向医师咨询. 眼用木炭 服用活性炭能帮助降低血液中的尿酸量.服用o.5-1茶匙一天四次：早晨刚起床时上午9点左右下午3点左右以及睡前. 可供选择的营养补品 ① 维生素B群添加叶酸 每天2次各100毫克.叶酸的用量则依产品指示.注意：避免高量的烟碱素.叶酸是协助核蛋白代谢之重要物质. ② 维生素B5(泛酸) 每天500毫克分成数次.这是一种抗紧张的维生素. ③ 维生素C 白天时服用300-500毫克分成数次.町降低血液尿酸的含量. ④锗 每天2次各100毫克.有消肿去痛的作用. ⑤ 海 带 每天6粒.含完全蛋白质及重要矿物质可以降低血清的尿酸含量. ⑥ 维生素E 刚开始时每天1000U渐增至每天600IU.它能中和自由基并改善血液循环. ⑦ 钙及镁(箝合剂) 每天1500毫克.在睡眠时能发挥功能. 保健药膳 ① 绿豆粥 粳米50克绿豆15克薏苡仁30克共同煮粥吃.可以利尿除湿. ②玉米须茶 玉米须西瓜皮赤小豆各适量.煎汤代茶饮.持续服用清热利尿效果甚佳. 天然药草 使用桦树牛蒡杜松牛膝草. 其他疗法 指压疗法 用于缓解痛风疼痛的穴位中大多数都位于受累的足部附近；足太阴脾经太白穴位于跖趾关节正在大拇趾的后面；足阳明胃经穴位位于足弓顶部的中央；足厥阴肝经行间穴位于大拇趾与第二足趾中间间隙后部.按压每一个穴位60秒钟如疼