心理分析：您好，您现在的症状是强迫行为，属于强迫症，自己觉得自己的行为，没有必要，毫无意义，但有不能停止，自己感到痛苦。
心理指导：1回想第一发生这样的症状身边发生了什么特定的事件，找到发病根源。 2和家人朋友沟通，获得理解和支持，并疏泄情绪。 3当产生强迫行为的时候，及时转移自己的注意力。