问题分析：你好，同样的药效的药物只服用一种就可以了，哪种都可以，且不知道哪种药物更适合你的身体状况。
意见建议：注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮 豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐 ，避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.