病情分析： 根据你说的症状应该属于胃肠积热，津液耗损导致糟粕内停引起的表现治疗应该清热润肠通便可以服用麻子仁丸，配合针灸，多吃水果蔬菜，多运动锻炼。
意见建议：.一定要养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.