问题分析：你的情况应该是乳腺增生。乳腺增生是内分泌异常引起的腺体显微组织增生，并且增生是不均匀的，所以会导致乳腺出现硬块。增生明显的一侧就会显得比较大。
意见建议：可以到医院检查乳腺超声，如果没有形成纤维瘤，那么注意平时不要吃辛辣食物，减少熬夜、情绪激动等情况就可以了。如果硬块比较明显，可以口服乳癖消等进行缓解。