健康指导：缺乏维生素B族，症状非常多。但是单单看您的手就断定，未必没有太强的科学性。建议您还是先要保持日常膳食的均衡，每天的食物中有奶、蛋、各种蔬菜瓜果、谷类食物多吃全谷类的食物，坚果、豆类每天一把，肉类少许、鱼类海鲜也适量，长期坚持则可以维持肌体的营养均衡。同时建议多吃些糙米、燕麦、小米、黑米、黄豆等食材就可以有效补充维生素B族了。