肾虚主要是由于压力过大生活无节现代污染滥用药物等原因造成除一些肾虚常用药外可以在饮食和运动方面进行辅助治疗
平时需要常吃一些补肾食品比如：动物肾脏、虾、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式要坚持进行持之以恒增强自身抵抗力