我是高三学生,容易打瞌睡,到底是吃维生素
2015-05-13
问题描述:(女 , 19岁)我是高三学生,容易打瞌睡,到底是吃维生素B族还是螺旋藻有效,还有什么有效的,长期喝咖啡,茶对身体不好我是住校,所以饮食上会差些曾经的治疗情况和效果:无
医生回答(1)
庞吉成
主治医师
淄博市妇幼保健院
健康指导:
你好,高三的学习压力大,导致精力不集中、嗜睡等等症状。建议晚上的睡眠时间尽量达到7个小时,保证充足的睡眠,饮食上要注意合理分配三餐,保证蛋白质、碳水化合物的充足,课间多活动,每天坚持运动40分钟以上,不要依赖维生素等保健品,希望对你有帮助。
2015-05-13