我正在减肥!~~~但是有医生说吃瘦肉才真
2015-05-12
问题描述：（女 , 40岁）我正在减肥!~~~但是有医生说吃瘦肉才真正長肉!!難不成我以後吃肥肉嗎!!請問可不可以詳細給我講一下!!那我應該吃什麽
医生回答(1)
王艳芳
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
您好，您可以适当控制肉的摄入量，肉中含有人体所需的蛋白质，也是不可缺少的。建议你多运动，加强体育锻炼，即可以减肥，又有强健身体的作用。注意饮食，饮食要清淡，多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮，杂粮类。多吃新鲜的蔬菜，晚餐少吃，不要吃夜宵。少吃油腻性的食物，少吃富含脂肪的食物，不要吃高糖的食物
2015-05-12