黄瓜鸡蛋法减肥需要注意什么
2015-05-12
问题描述:(女 , 22岁)本人16463KG很多以前的衣服都穿不了了现在真的很苦恼、、一照镜子就心情不好,依心情不好就像吃东西、我真的没有办法了,,,毅力不行 听说黄瓜鸡蛋可以减肥,第一周 早上鸡蛋一个,黄瓜一根 中午鸡蛋一个,黄瓜凉菜一份 晚上黄瓜一根 从第二周开始,可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶,
医生回答(1)
李蕊岑
私人营养师(暂不发布)
健康指导:
网络上的流行的鸡蛋黄瓜减肥法是指三餐只吃鸡蛋和黄瓜,是一种单一食物减肥法,每天摄入的热量大约为400-500kcal,因为食物较为单一,每天摄入的营养素不能满足机体的需要,长期下来可导致营养缺乏症,当恢复饮食后反弹较快,容易导致便秘,建议您采用健康的减肥法。
2015-05-12