健康指导：健康减肥体重下降是一个平缓的过程，减肥是一个循序渐进的过程，不可能一蹴而就，健康的减肥目标是每周0.5-1公斤，每个月1-3公斤。快速减肥是在损害身体健康的前提下进行减肥，快速减肥会导致皮肤松弛，胸部下垂，增加钙的流失。还可能会导致脂肪代谢紊乱，内分泌失调，对心脏，肝脏，肾脏等器官造成伤害。