脐疗减肥效果很有保证且没有副作用?
2015-05-12
问题描述：（女 , 31岁）问题描述:我身高161体重104 还一般 其他部位我还比较满意 我是前两年生活不规律发胖的 现在恢复的差不多了 就是肚子上有肉 想问下除了腹部抽脂 还能有什么更安全快速的好方法 比如上面说到的脐疗减肥 我觉得清肠什么的只是使肚子看上去小点 而根本减不了上面堆积的脂肪 真的好象要拥有小蛮腰啊 万分感谢!
医生回答(1)
张敏
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
您好！不建议您食用减肥药来减肥。想要瘦腰通过饮食和运动相配合可以实现。建议您可以考虑以下的运动：仰卧起坐：每天坚持做30-50个仰卧起坐；徒手深蹲：建议您每天做三组徒手深蹲运动，每组做20个 要注意停顿和呼吸 速度不宜过快；体育舞蹈：体育舞蹈中包含了很多腰部的扭动动作，可以加速腹部脂肪的燃烧。另外饮食上建议您多吃富含膳食纤维的食物，这有助于您的肠胃蠕动。
2015-05-12