问题分析：根据你的描述分析，这种情况，属于心境障碍的一种情况的，严重者可出现精神障碍的表现的，其发生多与个体因素，比如内向性性格，敏感，某些社会或生活事件的刺激等等，遗传等等有关系的。
意见建议：建议，对于这种情况，应该以积极的自我的调理为主的，比如保持好的心境，合理的积极的与人交流沟通，树立积极的人生态度，养成积极的乐观的性格，合理的休息，适当的加强锻炼，自我规避不良的讯息，去除可能的诱发因素等等，也可以进行必要的心理咨询的，必要时，应该结合药物的应用的，一般来说，通过积极的调理，多会缓解的，当然这是需要一个过程的，其长短主要靠个人的努力的