一个不爱运动的人如何减肥
2015-05-12
问题描述：（女 , 14岁）本人15岁身高1米55体重60公斤 曾经的治疗情况和效果： 曾经没有治疗
医生回答(1)
孟宇
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
你好，要想减肥的话建议进行饮食调理，要是不想运动的话可以快步走，每天尽量减少乘车时间，多走多爬楼梯，增加能量的消耗，最好在40分钟以上，饮食方面要控制能量的摄入，不吃高脂肪高热量的食物，不吃零食和含糖饮料等，多吃蔬菜水果、五谷杂粮等高膳食纤维含量的食物，希望对你有帮助。
2015-05-12