我现在在读高一。快开
2015-05-12
问题描述：（女 , 24岁）我现在在读高一。快开学了，我一个假期吃胖了4公斤，能不能用苹果断食法减去几斤？或者提供给我一星期快速减肥的方法。我真的很烦恼。我现在162cm，58kg.请大家帮帮我！！
医生回答(1)
官爵银
主治医师
成都锦江科发源医疗美容门诊部
问题分析：
根据你的描述，从你的身高看来，你的体重在正常范围（刚刚达标），根本没有减肥的必要性。
意见建议：
建议保持现在这种状况，养成良好的生活、饮食习惯，每天多进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当注意每天总热量摄入、合理安排一日三餐、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖。
2015-05-12