请问，使用跑步机锻炼会损伤膝关节吗
2015-05-12
问题描述：（女 , 37岁）岁 身高1.88米，体重230斤，高压140，低压70，正在上高中，没有时间锻炼，想22点回家后使用跑步机锻炼。 ???? 请教，能否有效，会对身体造成伤害吗？会对膝关节有伤害吗
医生回答(1)
孟宇
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
你好，长时间使用跑步机是会损伤膝关节的，加上叫你的体重过大，建议先以力量练习为主，坚持一段时间之后骨骼和身体肌肉等适应运动强度了再逐渐开始慢跑，逐渐加大有氧的运动量。平时的饮食注意控制好能量的摄入，远离高脂肪高热量的食物，希望对你有帮助。
2015-05-12