中学生最健康最有效的减肥方法。
2015-05-12
问题描述：（女 , 25岁）性别:女 年龄:15 体重:54KG 请问这样算不算很胖阿？我总觉得很胖。 就是腿很粗。 大腿和小腿都很粗。臀部也很大。这样夏天穿衣服真的很不好看。还有背部也显得很宽。 请问怎么样可以瘦下来呢。 要有效的。
医生回答(1)
陈杰林
高要市河台镇三围卫生站
问题分析：
你好，根据你所描述控制饮食加运动是最好的减肥方式，消耗的热量要比摄入的热量要多，才能有效瘦身.晚餐一定要清淡,晚上是身体容易堆积脂肪的时间。
意见建议：
建议养成良好的生活与饮食习惯，可做有氧运动如慢跑，跳绳，游泳等，避免吃油腻煎炸等脂肪含量高的食物，避免食含糖量较高的食物，吃饭没有节制，餐量不定，可多食五谷杂粮水果蔬菜.
2015-05-12