每天爬12层楼梯好不好？
2015-05-11
问题描述：（女 , 24岁）因为平时没怎么锻炼，比较确实运动，所以想每天回家时走楼梯，我家12层，不知道每天爬一次12层楼梯作为锻炼对身体有没有好处，长期下来的话有没有什么坏处，我158厘米，100斤左右，中等，不算太胖的。每次走完楼梯回家感觉差不多，刚刚觉得有点累，到家一会后又感觉好像运动量不够。
医生回答(1)
王海洋
西平县焦庄乡王老庄村卫生所
健康指导：
你好，每天爬楼梯对身体是没有坏处的。如果每天只是按爬楼梯作为运动量就显得有点少了，建议每天至少2个小时的运动量，进行有氧运动为最佳。建议：平时的饮食宜清淡均衡营养多样，每天喝足量的开水，多吃杂粮，水果和蔬菜。
2015-05-11