健康指导：您好，一般来说，减肥的话，运动与饮食相结合比较安全健康，平时在饮食上要均衡有规律，适量少吃高热量、高脂类的食物，多吃水果蔬菜等低热量的食物，比如冬瓜、芹菜、苹果、香蕉等，都是可以的，再就是运动上也要坚持下去，坚持就会有效的，贵在坚持。