问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理饮食，要多吃水果与蔬菜，晚上不能熬夜，而且不能久坐，要多吃水果与蔬菜，注意少吃肥甘油腻的食物，自己不能生气。

意见建议：你好，你这种情况主要是肠胃湿热，注意每天晚上睡觉之前用热水泡脚，建议你到正规中医院消化科进行检查以及中药调理，不能吃生冷食物，而且要注意不能喝酒，祝你健康快乐每一天！