我130斤158CM怎样减肥
2015-05-11
问题描述：（女 , 46岁）主要我不挑食，还爱吃饭，但是吃的也不多就是爱胖，有么有控制食欲的方法 曾经的治疗情况和效果： 没
医生回答(1)
张敏
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
您好！根据您描述的情况建议您首先要控制一下食量，用红豆60克用900ML水泡半天，然后大火煮开后小火煮半小时煮成红豆水，每次吃饭前喝一杯，可以增加果腹感，减少适量。另外一日三餐要定时定量，不要吃零食、甜食、切勿暴饮暴食，一个好的饮食习惯才是减肥的第一步。
2015-05-11