有什么最有效的减肥方法？
2015-05-11
问题描述：（女 , 16岁）我的腰背上好多肥肉啊，按摩都没用，谁能告诉我一些减肥的方法啊，偏方也可以啊，拜托啊，不然穿不了好看到衣服啊 不知道 曾经的治疗情况和效果： 没有
医生回答(1)
刘德骏
牛街社区卫生服务中心
问题分析：
您好，减肥是通过长期的饮食控制，加强锻炼，可辅以针灸，推拿进行。
意见建议：
饮食上三餐规律，定时定量，不加餐零食，少食辛辣油腻，多食瓜果蔬菜。作息规律，不熬夜。运动上选择自己耐受并持之以恒的锻炼，如慢跑，游泳，瑜伽，仰卧起坐，腹肌锻炼，平板支撑等。
2015-05-11