问题分析：您好临床上对于肥胖症主要分为：单纯性肥胖症和继发性肥胖症两型，肥胖程度主要分为：轻度、中度、重度三种。具体如何减肥主要根据自身的肥胖类型选择适宜自己的方法和药物。
意见建议：临床上科学合理的减肥方法是节食加运动且需要长期坚持为主，只有二者的结合才能达到理想的减肥目的，对于您的这种情况建议你每天在节食基础之上坚持每天半个小时以上的仰卧起坐运动和转呼啦圈运动，长久坚持能够有效的减腹部赘肉。