我应该怎么健康减肥？
2015-05-11
问题描述：（女 , 26岁）不知道瘦多少斤，肚子胖的我很难受看见自己肥胖就恶心痛下决心减肥+长个子我节食了一段时间了大约有34天了吧吃了2天左旋肉碱不过是假的我就没吃
医生回答(1)
李晓东
副主任医师
病情分析：
你好，标准体重简单算法为身高厘米减去105得出的公斤数，可以加减10%，超重可以考虑减肥，一周减一斤一般对身体没影响。
意见建议：
生活规律少熬夜，饮食有节，勿辛辣油腻甜食油炸食物，控制主食量，晚餐少吃，不吃夜宵，增加活动量，饭前喝汤，苗条健康，睡眠充足，开心愉快。健康就是美，不要过度减肥。
2017-07-08