问题分析：人的情绪就是有这种引发性，当有外界的刺激出现时，引发一种或快乐或悲伤或愤怒的情绪是正常的反应。所以您大可不必为自己的情绪而烦恼，但您说过自己较敏感，调节敏高的一种方式就是多沟通，有时候正式因为误解才造成的心理困惑。
意见建议：学习一些减压、放松的方式，当注意力难易集中时候，就给自己一会儿休息的时间，让情绪平复后再继续做事情。希望我的回答能够帮助到您，如果您的困扰仍在可以继续追问我。