怎样能使腿部变瘦,我的肉比较紧
2015-05-11
问题描述:(女) 问题描述:我的肉不像别人的肉那么松弛
医生回答(1)
陈杰林
高要市河台镇三围卫生站
问题分析:
你好,根据你所描述控制饮食加运动是最好的减肥方式,消耗的热量要比摄入的热量要多,才能有效瘦身.晚餐一定要清淡,晚上是身体最容易堆积脂肪的时间
意见建议:
建议养成良好的生活与饮食习惯,可以做有氧运动如慢跑,跳绳,游泳等,避免吃油腻煎炸等脂肪含量高的食物,避免食含糖量较高的食物,吃饭没有节制,餐量不定,可多食五谷杂粮水果蔬菜.
2015-05-11