我18岁，女生。一米六五，体重一百一十五
2015-05-10
问题描述：（女 , 18岁）我18岁，女生。一米六五，体重一百一十五。我也想减到一百。时间我很充足。请问我该如何做，饮食上该如何控制呢？
医生回答(1)
阳德成
二级营养师
遵义医院
健康指导：
你的标准体重是60kg。肥胖是因为能量摄入过多引起的，减肥是要坚持的，尽量增加运动如篮球，跑步、爬山等，运动的时候要出汗，大量出汗可以消耗脂肪，少吃零食，低脂饮食，忌辛辣生冷刺激性食物。少吃多餐，多吃蔬菜水果。放松心情，注意休息，
2015-05-10