我的屁股大怎么才能减掉
2015-05-10
问题描述：（女 , 45岁）我的屁股还有腿胖怎么才能减掉啊 曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过
医生回答(1)
张瑞亭
医师
南宫市妇幼保健院
健康指导：
你好，科学安排一日三餐。睡前不要吃东西。不要喝酒。控制主食和限制甜食。含有淀粉多或者甜的食物如马铃薯，果酱，蜜饯等尽量不吃或者少吃。多吃鱼，蛋，豆制品，水果蔬菜等。少食多餐。多吃膳食纤维。多喝水。多运动，瑜伽，体操都可以。比如平躺下，膝盖弯曲，脚掌触地。然后向上挺臀至最大限度。重复做。
2015-05-10