怎样科学有效的瘦腿？
2015-05-10
问题描述：（女 , 31岁）问题描述:我的大腿小腿都很粗 但我的上身不算胖 看上去不大匀称 哈 我得大腿还算结实 我该怎样科学有效的减去大小腿多余的脂肪呢?最好具体点 谢谢!!
医生回答(1)
阳德成
二级营养师
遵义医院
健康指导：
肥胖是因为能量摄入过多引起的，减肥是要坚持的，很慢长，尽量增加运动如篮球，跑步、爬山等，运动的时候要出汗，大量出汗可以消耗脂肪，少吃零食，低脂饮食，忌辛辣生冷刺激性食物。少吃多餐，多吃蔬菜水果。放松心情，注意休息，
2015-05-10