问题分析：经常减肥会出现大便较少长期这样会出现便秘，如果近期喝水过少，睡眠不好，长期久坐，经常吃辛辣食物都会出现便秘。
意见建议：便秘主要的治疗方法就是调理饮食，改变不良生活习惯，多吃粗纤维食物，可以彻底改善便秘，多喝开水，多吃稀饭，米粥，蔬菜水果，香蕉牛奶，薯类，南瓜，粗纤维食物，经常运动，不要吃的的太少，一般是可以彻底治愈的。