怎样减肥又快又能克制住呢？
2015-05-10
问题描述：（女 , 36岁）患者性别: 患者年龄: 问题描述:我肚子上的肉 好多`不知道是总坐着 的原因 还是喝酒的原因` 我想把肚子和脸上的肉减减 有什么好办法吗?
医生回答(1)
李晓东
副主任医师
病情分析：
减肥要有良好的生活习惯：1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少2、良好的睡眼习惯3、不要暴饮暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅
意见建议：
多做有氧运动，有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果。
2017-07-09