问题分析：您好，腰椎间盘膨出是临床上比较轻的腰椎疾病，对于神经根有一定挤压作用，故导致下肢的不适，需要药物对症处理，针灸、推拿等治疗相结合，才能好起来。
意见建议：1.适当服用血塞通片、甲钴胺、替扎尼定片等药物；2.到康复科做腰部针灸、推拿、牵引等治疗；3.睡硬板床（要铺棉絮），不在床上看书、看电视、耍手机、电脑等，适当的腰部活动锻炼，会慢慢好起来的。