睡觉前喝纯牛奶胖吗？？？
2015-05-10
问题描述：（女 , 16岁）请问下?睡觉前?喝?高钙低脂肪纯牛奶一个?胖吗???有人说不胖?有人说胖?到底?胖不胖??不胖我就放心的喝??请专家帮我答复?谢谢
医生回答(1)
高呈飞
医师
威海市立医院南院区
问题分析：
你好，睡前喝牛奶可以有助于睡眠，夜间也是补钙的最佳时间，喝牛奶可以有效的补充营养。
意见建议：
睡前喝牛奶并不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1.5-2小时内喝，睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料。这样对减肥更好。
2015-05-10