我刚想减肥，问什么好好方法吗？
2015-05-10
问题描述：（女 , 41岁）主要症状:肥胖 发病时间:3 化验检查结果:无 曾经的治疗情况和效果： 无明显 我想减肥 不反弹 安全有效的方法 希望有朋友帮帮 谢谢
医生回答(1)
王爽
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
你好，建议多运动，跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球，做做仰卧起坐等。要适当的控制饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐吃少。少吃油腻和高脂肪食物。多吃水果蔬菜，多喝水，保持均衡的营养。
2015-05-10