节食减肥成功后，维持一段时间后，体重没变
2015-05-10
问题描述：（女 , 37岁）节食减肥成功后，维持一段时间后，体重没变可身上的肉变松了怎么回事 后减去十斤也到了标准体重这时候身上的肉也比较紧，停止节食一段时间后最近发现体重没变可身上的肉却变松很多 曾经的治疗情况和效果： 无
医生回答(1)
陈杰林
高要市河台镇三围卫生站
问题分析：
你好，根据你所描述控制饮食加运动是最好的减肥方式，消耗的热量要比摄入的热量要多，才能有效瘦身，晚餐一定要清淡,晚上是身体最容易堆积脂肪的时间。
意见建议：
建议养成良好的生活与饮食习惯，可做有氧运动如慢跑，跳绳，游泳等，避免吃油腻煎炸等脂肪含量高的食物，避免食含糖量较高的食物，吃饭没有节制，餐量不定，可多食五谷杂粮水果蔬菜
2015-05-10