健康指导：以下是标准体重和肥胖度的公式，可以对自己的体重进行判断。标注体重=身高（厘米）-105，肥胖度=[(体重-标准体重)]/标准体重*100%。肥胖度小于10%属于正常体重，肥胖度在10~20%属于超重，在20~30%属于轻度肥胖，在30~50%属于中度肥胖，大于50%属于重度肥胖，大于100%是病态肥胖。如果不属于肥胖的范围，建议你每天坚持适量的运动，既可以增强体质控制体重，还可以使身材变的匀称。