12岁男孩身高165体重80公斤,怎样减肥?
2015-05-10
问题描述:(女) 开始发胖.家族除祖母偏胖外无人肥胖
医生回答(1)
窦珊珊
私人营养师(暂不发布)
健康指导:
其实就是少吃多动,但一定要坚持。没有其他的捷径。只能给你一些小的建议来帮助你了:最快最有效 减肥运动 1、12 分钟自由泳是运动减肥方法之一,可以消耗836KJ的热量,如果可以每天消耗836KJ的运动,并且每周坚持进行3次,那么就可以彻底远离肥胖的困扰了。活动 时间短,且热量消耗大的游泳运动是 快速减肥的最佳选择。同样是游泳,而自由泳的运动量相对会比较大,因此只需12分钟就可以消耗大量的 热量,快来试一下吧,
2015-05-10