惊恐症（急性焦虑症）要发作时该怎么办？
2015-05-09
问题描述：（女 , 30岁）问题描述:我去医院检查说有惊恐症（急性焦虑症）.现在在吃中药治疗!我想问的时，惊恐症要发作时，自己该怎么办?该怎么控制!有什么好的办法减少惊恐发作时的感受!因为要工作出发，怕工作出发时发作，我在积极治疗，心态还算比较好，想问如果感觉到要发作时，有什么好的有效的办法减轻症状!谢谢医生!
医生回答(1)
庞吉成
主治医师
淄博市妇幼保健院
心理分析：
惊恐发作可以从以下控制：认知上不要表现为对身体感觉过于敏感，察觉到不舒服后要善于分散注意力或者把这个感觉正常化
心理指导：
行为上表现为缓慢而深的呼吸，切忌认为缺氧而快速换气。此外不要随时有一些安全行为（例如去医院、随身带药等），这从长远来看是有害的。最好的办法就是选择心理治疗
2015-05-09