心理分析：你好，你对自己有很好的自知力，而且能主动求助，这点很棒，积极的求助欲望有助于你摆脱困扰。你所述的情况，很多孕妇都会经历的，积极的自我调节，是可以缓解症状的。
心理指导：理解你的感受和经历，孕育生命是一件非常神圣和伟大的事情，建议你学会接纳自己的情绪并积极的自我调节，注重均衡饮食营养，培养自己听舒缓音乐的兴趣，适度的从事舒缓的如散步一样的运动增强体质，多看些喜剧或者笑话调整自己的心情和心态。建议生活中培养自己的兴趣爱好，从事有益健康的锻炼，树立正确的人生观价值观，多和信任的人沟通、倾诉，有助于缓解压力和困扰。如果自行调节无效，可以尝试寻求心理咨询帮助。祝你早日摆脱困扰，也小宝宝健康成长，加油！