医生您好，我现在体重140斤身高172是否偏胖，最
2015-05-09
问题描述：（女 , 21岁）医生您好，我现在体重140斤身高172是否偏胖，最近肚子一直发福，如何减去其多余坠肉！ 我以前比较能吃，现在吃东西差劲，不过还是不瘦，我近来比较喜欢吃零食，水果！ 睡眠不是很好，一般都是晚12点睡，早上七点半起床！ ?
医生回答(1)
窦珊珊
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
其实就是少吃多动，但一定要坚持。没有其他的捷径。只能给你一些小的建议来帮助你了：最快最有效 减肥运动 1、12 分钟自由泳是运动减肥方法之一，可以消耗836KJ的热量,如果可以每天消耗836KJ的运动，并且每周坚持进行3次，那么就可以彻底远 离肥胖的困扰了。活动时间短，且热量消耗大的游泳运动是 快速减肥的最佳选择。同样是游泳，而自由泳的运动量相对会比较大，因此只需12分钟就可以消耗大量的 热量，快来试一下吧!
2015-05-09