多梦怔如何治疗
2015-05-09
问题描述:(女 , 45岁)很容易睡着,一睡着就会进入很真实的梦境,总之是一闭上眼睛就会进入梦境,不会失眠,这个多梦怔已经伴随我差不多有十几年了,好象是初中以后就有了,多梦严重影响到我白天的精神状态,记忆力也下降了,整天好象很恍惚似的,请问该如何治疗?谢谢
医生回答(1)
彭旭
副主任医师
回龙观医院
心理分析:
你好,理解。梦是正常的心理现象,梦境一般出现在睡眠的速动眼阶段,如果在这个阶段被惊醒,就出现梦剥夺,影响睡眠质量,更年期会加重。
心理指导:
建议白天户外活动,健身,郊游,爬山,晚上睡前放松,不看刺激视频,不做与睡眠无关事情,环境安静,体位舒适,不要压住心,肺,肢体等,多吃新鲜蔬菜水果,劳逸结合。
2018-05-08