健康指导：您好！根据您的描述情况来看如果您现在测得骨龄是十一岁左右的话，那么这个数值就表示骨质含的骨量很少，要补充钙片，每天都要吃钙片，同时每天多吃一些含钙的食物如豆子，豆制品，鱼类，虾皮等食物，在补钙的同时建议吃些维生素ｃ这样有助于钙的吸收平时多在外面晒太阳适当的运动更有利于强健骨骼。