晚饭后多少分钟适合运动
2015-05-09
问题描述：（女 , 26岁）晚饭后出去运动，多久之后合适哪？ 积累了一冬天的脂肪想要减肥掉。晚饭后出去运动，跑步。
医生回答(1)
刘贵滨
医师
安丘市经济开发区卫生院
问题分析：
你好，像你叙述的这种情况，想要晚上出去跑步减肥，是很好的一种运动，但因为饭后立即运动，容易导致胃肠消化吸收不良或者出现胃疼等，因此，需要适当休息一下。
意见建议：
建议你最好是饭后半小时再开始运动，此外，做好晚饭少吃，特别是一些辛辣油腻鱼腥食物，以免增加脂肪郁积，加重长肥肉。多吃新鲜蔬菜水果，多喝水。
2015-05-09