问题分析：我觉得可能是自己心理调试能力比较差，面对现实问题，不能很好去处理和解决所造成的。自己缺乏锻炼，缺乏失败的内心体验，也比较向往成功，对自己要求也比较高，对未来目标的制定也缺乏尊重客观现实的态度。自己的心态不是很好，自控能力不是很强，是造成自己现在这种局面的主要原因。
意见建议：建议自己还是需要有一个心理健康的意识。毕竟过去的事情自己总是在考虑，也确实是没有任何的意义。自己也能够认识到自己问题的存在，也向往把自己这个心理问题解决了。但是可能自己就是缺乏一定的方法来指导，同时也缺乏应有的自制力。建议自己加强学习，尤其是心理学的学习。同时平时也需要养成遇到问题及时与家人和朋友进行沟通和交流的习惯。有了一个轻松的家庭和人际交往的环境，我想自己内心的困惑和紧张就会慢慢消失的。