您好，我想减肥，想快点减肥，看到种种反弹
2015-05-09
问题描述：（女 , 18岁）您好，我想减肥，想快点减肥，看到种种反弹的例子，我有点害怕，所以想问下如何快速减肥不反弹？
医生回答(1)
李晓东
副主任医师
病情分析：
你好这种情况应该合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐多吃蔬菜水果早上吃好中午吃饱晚上吃少早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水肉要放在中午或早上吃.
意见建议：
建议运动方面呢可以在早晚出去跑跑步跳跳绳做做仰卧起坐跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的长期坚持才能看到效果.
2017-07-13